【眼睛肿了怎么办才能快速消肿】眼睛肿了是常见的问题，可能由熬夜、过敏、水肿或眼部疲劳引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷眼，每次10-15分钟，可收缩血管，减轻肿胀。 |
| 热敷 | 适用于因泪腺堵塞或睑板腺炎引起的肿胀，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，如睛明、太阳穴，有助于消肿。 |
| 保持充足睡眠 | 避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减少眼部疲劳。 |
| 减少盐分摄入 | 高盐饮食易导致水肿，注意饮食清淡。 |
| 使用眼霜 | 选择含有咖啡因或芦荟成分的眼霜，帮助紧致肌肤。 |
若肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医检查。
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