【白果仁的功效和用量】白果仁，又称银杏果，是银杏树的种子，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，常用于中医调理身体。
主要功效：
- 有助于改善记忆力和脑部供血
- 具有止咳平喘的作用
- 可辅助降血脂、保护心血管
- 对皮肤有一定的滋养作用
常见用量：
一般每日食用量建议为10～15粒，不宜过量。儿童用量应适当减少，孕妇慎用。
| 功效 | 用量建议 |
| 改善记忆 | 每日10～15粒 |
| 止咳平喘 | 每日10～15粒 |
| 降血脂 | 每日10～15粒 |
| 皮肤滋养 | 外用适量 |
注意：白果仁含少量毒素，需充分加热后食用，避免中毒。
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