【白露吃什么补身体】白露是二十四节气之一，天气转凉，昼夜温差大，此时饮食应注重滋阴润燥、增强体质。合理饮食有助于适应季节变化，预防疾病。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦肉 | 补气养血，增强体力 |
| 粮食类 | 红豆、小米、燕麦 | 养心安神，健脾和胃 |
| 饮品类 | 红枣茶、菊花茶 | 清热解毒，缓解秋燥 |
白露时节，宜清淡饮食，避免辛辣油腻，适当增加水分摄入，保持身体平衡。根据个人体质选择合适的食物，有助于健康度过秋季。
以上就是【白露吃什么补身体】相关内容，希望对您有所帮助。
