【白米粥的功效与作用】白米粥是一种常见的传统食品，具有温和、易消化的特点，适合各类人群食用。它不仅营养丰富，还能在不同情况下发挥多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养胃护胃 | 温和不刺激，有助于缓解胃部不适，适合肠胃敏感者 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，能快速提供身体所需能量 |
| 易消化吸收 | 粥状食物易于消化，适合病后或虚弱体质者 |
| 清热解渴 | 夏季饮用可清热降火，缓解口干舌燥 |
| 调节肠道 | 搭配蔬菜或肉类，有助于改善肠道功能 |
白米粥虽简单，但其营养价值不容小觑，尤其适合日常养生和特殊人群的饮食需求。
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