【缺钙会出现什么症状】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适和健康问题。
| 症状 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰背、四肢关节，尤其是夜间加重 |
| 肌肉抽搐 | 手脚或腿部出现不自主的抽筋现象 |
| 牙齿松动 | 牙齿失去支撑力，易脱落 |
| 易骨折 | 骨质疏松，轻微碰撞就可能骨折 |
| 疲劳无力 | 缺乏能量，容易感到疲倦 |
| 睡眠不安 | 夜间多梦、易惊醒 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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