【湿气重导致的肥胖怎么减肥】湿气重是中医常见的一种体质问题，常伴随体重增加、疲劳、水肿等症状。针对这类肥胖，需从祛湿和调理体质入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和冷饮。 |
| 运动促进 | 选择温和运动如瑜伽、快走，帮助排汗、促进代谢。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，改善体内湿气。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
湿气重导致的肥胖需长期坚持调理，配合科学饮食与适度运动，才能有效减重并改善体质。
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