【百合吃多了有副作用吗】总结：
百合是一种常见的食材和中药材，适量食用对身体有益，但过量可能引发不适。主要副作用包括消化不良、腹泻、胃部不适等。建议每日食用量不超过30克，孕妇及脾胃虚寒者应慎用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 有，过量食用可能引起不适 |
| 常见副作用 | 消化不良、腹泻、胃部不适 |
| 建议用量 | 每日不超过30克 |
| 特殊人群注意 | 孕妇、脾胃虚寒者慎用 |
| 食用方式 | 煮汤、炖粥较安全 |
总之，百合虽好，但不宜过量。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
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