【百合的用途和功效】百合是一种常见的中药材，也常被用作食材。它性微寒，味甘，具有清心安神、润肺止咳、养阴生津等功效。在日常生活中，百合可用于煲汤、煮粥或制作甜品，既美味又养生。
以下是百合的主要用途和功效总结：
| 用途/功效 | 说明 |
| 清心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 润肺止咳 | 对干咳、咽喉不适有一定缓解作用 |
| 养阴生津 | 适合阴虚体质者，可缓解口干舌燥 |
| 美容养颜 | 含有多种维生素，有助于皮肤健康 |
| 食用价值 | 可用于炖汤、煮粥，提升食物口感与营养 |
百合虽好，但不宜过量食用，脾胃虚寒者应慎用。合理使用，能充分发挥其保健作用。
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