【白天总是犯困怎么回事】白天总是犯困可能是由多种原因引起的，了解这些因素有助于改善睡眠质量和日常状态。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法充分休息 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等影响睡眠深度 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，导致疲劳 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环和精力水平 |
| 压力过大 | 心理压力大可能导致精神疲惫 |
| 贫血或甲状腺问题 | 生理疾病也可能引起持续疲倦 |
建议调整作息、规律饮食、适当运动，并在必要时咨询医生。
以上就是【白天总是犯困怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
