【吃什么补血】补血是很多人关注的健康话题，尤其对于女性或贫血人群来说更为重要。合理饮食可以帮助改善血红蛋白水平，提升身体活力。
以下是常见补血食物及其作用总结：
| 食物 | 富含成分 | 作用 |
| 红肉 | 铁、蛋白质 | 补充血红蛋白 |
| 动物肝脏 | 铁、维生素A | 促进造血 |
| 红枣 | 铁、糖类 | 补气养血 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 增强血液功能 |
| 黑芝麻 | 铁、钙 | 补血润肠 |
建议结合自身情况，均衡饮食，必要时可咨询医生。
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问 吃什么补血
2025-10-02 15:56:14
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答推荐答案
2025-10-02 15:56:14
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