【喝红茶的好处和坏处是什么?】红茶是常见的饮品，具有独特的风味和一定的健康价值。但饮用时也需注意适量与个体差异。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃肠不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 有助肠胃蠕动，缓解胀气 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 降低心血管风险 | 长期适量饮用有益心脏健康 | 过量可能导致心悸、失眠 |
总体来看，红茶适量饮用对身体有益，但应根据个人体质调整饮用量和时间。
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