【糖尿病该如何预防】糖尿病是一种常见的慢性疾病，预防是关键。通过健康的生活方式和良好的习惯，可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是腹部脂肪过多。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加患病风险。 |
| 定期体检 | 早发现、早干预，尤其有家族史者应定期检查血糖。 |
通过以上方法，可显著降低糖尿病的发生概率。保持良好生活习惯，是预防糖尿病最有效的手段。
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