【共轭亚油酸的危害】共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于乳制品和肉类中的脂肪酸，常被用作膳食补充剂。尽管它在某些研究中显示出促进减脂的效果，但长期或高剂量使用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 安全性 | 长期大量摄入可能引发肝功能异常、胰岛素抵抗等 |
| 副作用 | 恶心、腹泻、胃部不适等消化系统问题 |
| 特殊人群 | 孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用 |
| 研究争议 | 部分研究显示其对体重管理有帮助，但效果因人而异 |
总体而言，CLA在适量情况下相对安全，但需谨慎使用，尤其在没有医生指导的情况下不建议长期服用。
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