【板栗对身体有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，不仅味道香甜，还对人体健康有诸多益处。以下是板栗的主要营养价值和健康功效的总结。
| 营养成分 | 健康作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持日常活动所需 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，维护心脏健康 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液循环 |
板栗还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。适量食用板栗，可增强体质、延缓衰老。但需注意，板栗热量较高，不宜过量食用。
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