【脖子两侧肌肉僵硬怎么回事】脖子两侧肌肉僵硬可能由多种原因引起，常见因素包括姿势不良、长时间使用电子设备、颈部劳损或颈椎问题等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间低头 | 颈部酸痛、僵硬 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 颈椎病 | 头晕、手麻 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 肌肉劳损 | 持续性疼痛 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 精神压力大 | 肌肉紧张 | 放松心情，规律作息 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保持正确姿势，避免长时间固定一个动作，有助于缓解颈部不适。
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