【黑芝麻的营养价值是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还富含多种营养成分。它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 约18克 | 维持身体组织健康 |
| 钙 | 约1120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约12.7毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 约34.9毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 约8.6克 | 促进肠道健康 |
适量食用黑芝麻有助于改善皮肤状态、增强免疫力，并对心血管健康有益。建议日常饮食中适当加入黑芝麻，以发挥其最大营养价值。
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