【百合莲子粥的功效与作用】百合莲子粥是一道营养丰富、口感清甜的传统食疗粥品，常用于调理身体、增强体质。其主要成分为百合和莲子，搭配大米煮制而成，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 百合和莲子均有安神作用，有助于改善睡眠质量 |
| 清热润肺 | 百合性微寒，能清热润燥，适合秋季食用 |
| 健脾养胃 | 大米易消化，搭配莲子可健脾益胃 |
| 润肠通便 | 莲子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
百合莲子粥适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠多梦、肺燥咳嗽的人群。但脾胃虚寒者应适量食用，避免过量。
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