【补充胶原蛋白吃什么最好】补充胶原蛋白，可以从日常饮食中摄取。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鸡皮、猪蹄 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、鱼骨 | 富含胶原蛋白和钙 |
| 鸡蛋、牛奶 | 含有氨基酸，有助于胶原蛋白合成 |
| 红枣、猕猴桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白，辅助胶原蛋白合成 |
建议结合多种食物，均衡摄入，同时注意多喝水，有助于胶原蛋白的吸收与代谢。
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问 补充胶原蛋白吃什么最好
2025-10-02 19:22:32
问题描述：
补充胶原蛋白吃什么最好，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-02 19:22:32
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