【半夜三点醒来睡不着是什么原因】半夜三点醒来睡不着是很多人常遇到的问题，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期被打断 | 深度睡眠阶段被外界干扰或自身因素打断 |
| 压力或焦虑 | 日常压力大、情绪波动影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息导致体内生物钟失调 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响入睡 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸问题等引发醒来 |
建议调整作息时间，保持良好睡眠环境，并适当放松心情。如长期失眠，建议咨询专业医生。
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