【补充叶酸的水果有哪些】叶酸对孕妇和备孕人群尤为重要，有助于胎儿神经管发育。除了蔬菜和肉类，一些水果也富含叶酸，可以作为日常补充来源。
以下是几种常见且叶酸含量较高的水果：
| 水果名称 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 牛油果 | 179 |
| 芒果 | 84 |
| 香蕉 | 20 |
| 橙子 | 37 |
| 猕猴桃 | 65 |
| 葡萄 | 13 |
建议在日常饮食中适量搭配这些水果，有助于提高叶酸摄入量。但需注意，水果中的叶酸含量相对较低，仍需结合其他食物共同补充。
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问 补充叶酸的水果有哪些
2025-10-02 19:27:35
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