【吃什么能改善便秘】便秘是常见问题，饮食调整是改善的关键。以下是一些有助于缓解便秘的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶，帮助软化大便 |
| 燕麦 | 可溶性纤维丰富，利于排便 |
| 梨 | 含水分和纤维，缓解便秘 |
| 全麦面包 | 增加膳食纤维摄入 |
| 红薯 | 富含淀粉和纤维，促进消化 |
| 豆类 | 含有丰富的植物纤维 |
保持规律饮食、多喝水，并适当运动，效果更佳。避免过多摄入高脂肪、低纤维食物。根据个人情况调整饮食，可有效改善便秘问题。
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