【包菜吃了有什么好处】包菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，营养丰富，对人体健康有很多益处。以下是它的主要营养价值和健康功效。
| 营养成分 | 健康作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 硫化物 | 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
包菜适合日常食用，可炒、煮或生吃，口感清爽，尤其在秋冬季节更为常见。适量食用有助于维持身体健康，增强抵抗力。
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