【哺乳期不能吃什么】哺乳期饮食对妈妈和宝宝的健康都至关重要。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物，帮助妈妈保持良好的身体状态，同时保障宝宝的营养吸收。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响婴儿神经系统发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致婴儿烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应 |
| 生冷食物 | 容易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且可能增加消化负担 |
建议哺乳期妈妈多摄入高蛋白、高纤维、易消化的食物，保持饮食均衡，同时注意个人体质差异，如有特殊不适，应及时咨询医生。
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