【芡实米的功效与作用】芡实米，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和健康功效。它性平味甘，归脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 有助于肾气不足、遗精滑精等问题 |
| 养心安神 | 对失眠、心悸有一定调理作用 |
| 润肺止咳 | 适合秋冬季节，缓解干咳 |
| 美容养颜 | 富含营养，有助于皮肤健康 |
芡实米可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。合理搭配其他食材，能更好地发挥其保健作用。
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