【碘在人体中的作用主要有哪些?】碘是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与甲状腺激素的合成，影响新陈代谢、生长发育和神经系统功能。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，调节能量消耗和基础代谢率。 |
| 支持生长发育 | 特别是在胎儿和儿童时期，碘不足可能导致智力发育迟缓。 |
| 维持神经系统健康 | 甲状腺激素对神经系统的发育和功能有重要影响。 |
| 调节体温 | 通过影响代谢率，间接帮助维持体温平衡。 |
碘摄入不足或过量都会对健康造成影响，建议通过合理饮食（如海产品、加碘盐）保持适量摄入。
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