【哺乳期上火吃什么降火还不影响母乳】哺乳期上火是许多妈妈常遇到的问题，选择合适的食物有助于缓解症状，同时不影响母乳质量。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的降火食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 西瓜 | 清凉解渴 | 适量吃新鲜西瓜 |
| 苦瓜 | 降火排毒 | 凉拌或炒食 |
| 莲子 | 安神清火 | 煮莲子粥或炖汤 |
| 梨 | 润肺止咳 | 生吃或炖梨水 |
注意：避免辛辣、油炸及过于甜腻的食物，保持饮食清淡，多喝水，有助于身体恢复和乳汁分泌。
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