【刮油减肥的10种蔬菜】想要健康减脂，合理选择蔬菜非常重要。以下是一些有助于“刮油”的蔬菜，帮助控制热量、促进代谢。
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 1 | 西兰花 | 富含膳食纤维，低热量，助消化 |
| 2 | 黄瓜 | 水分高，热量低，利尿消肿 |
| 3 | 番茄 | 含有番茄红素，帮助脂肪代谢 |
| 4 | 芹菜 | 低卡高纤维，清热解毒 |
| 5 | 冬瓜 | 利尿降脂，适合水肿型肥胖 |
| 6 | 苦瓜 | 促进胰岛素分泌，调节血糖 |
| 7 | 胡萝卜 | 含有丰富维生素，增强饱腹感 |
| 8 | 生菜 | 低热量，适合做沙拉 |
| 9 | 青椒 | 含维C，促进脂肪燃烧 |
| 10 | 绿豆芽 | 低脂高蛋白，助排毒 |
合理搭配这些蔬菜，有助于减少油脂摄入，提升代谢效率，是减肥期间的理想选择。
以上就是【刮油减肥的10种蔬菜】相关内容，希望对您有所帮助。
