【莲子的功能和作用】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它性平味甘，归心、脾、肾经，常用于中医调理身体。
莲子主要功能包括：养心安神、健脾止泻、补肾固精、润肺止咳。适用于失眠、腹泻、遗精、咳嗽等症状。此外，莲子还含有蛋白质、维生素B、钙、铁等成分，有助于增强体质、延缓衰老。
| 功能 | 作用说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 调理脾胃，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 增强肾脏功能，改善遗精问题 |
| 润肺止咳 | 缓解咳嗽，滋润肺部 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，是一种天然的养生食材。
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