【宝宝一直不睡觉怎么办】宝宝晚上不睡觉是很多家长的困扰。以下是一些常见原因及应对方法，帮助改善宝宝睡眠质量。
| 原因 | 应对方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、光线柔和，温度适宜 |
| 饥饿或饱腹 | 晚餐不宜过晚或过量，睡前可适当喂奶 |
| 过度刺激 | 睡前避免看动画、玩手机等刺激活动 |
| 生理需求 | 检查是否尿布湿了、身体不适等 |
| 作息不规律 | 建立固定作息时间，白天适当晒太阳 |
此外，家长应保持耐心，避免过度焦虑。可通过建立睡前仪式（如洗澡、讲故事）帮助宝宝放松。若长期无法改善，建议咨询儿科医生。
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