【补身体吃什么】补身体应注重营养均衡，结合个人体质选择合适的食物。以下是一些常见且有效的补身食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 增强体力，修复组织 |
| 蔬菜水果 | 胡萝卜、苹果、菠菜 | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补脑益智，增强免疫力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 提供持久能量，促进消化 |
| 海产品 | 海带、紫菜 | 补碘，调节代谢 |
根据自身情况合理搭配，避免过度进补，保持饮食多样化，才能达到最佳的补身效果。
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问 补身体吃什么
2025-10-03 04:30:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 04:30:07
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