【保肝的食物有哪些?】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 水果类 | 猕猴桃、蓝莓 | 含维生素C和多酚，促进肝脏代谢 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 提供优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 含膳食纤维，助于排毒养肝 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，改善肝功能 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康。同时，避免过量饮酒和高脂饮食，才能更好地保护肝脏。
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