【果胶的功效与作用有哪些】果胶是一种天然多糖，主要存在于水果和蔬菜中，具有多种健康功效。以下是果胶的主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道功能 | 促进肠道蠕动，改善便秘，帮助消化 |
| 降低胆固醇 | 与胆汁结合，减少胆固醇吸收 |
| 控制血糖 | 延缓糖分吸收，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 作为益生元，促进有益菌生长 |
| 食品添加剂 | 用于制作果冻、酸奶等食品，增加黏稠度 |
果胶在日常饮食中常见于苹果、柑橘类水果及胡萝卜中。适量摄入对身体健康有积极作用，尤其适合关注消化和血糖问题的人群。
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