【睡觉不枕枕头有什么好处和坏处】睡觉时不使用枕头，对身体有一定影响。以下是对这一做法的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 颈部支撑 | 可能减少颈部压力，适合部分人 | 长期不枕可能造成颈椎变形 |
| 睡眠质量 | 有些人觉得更舒适 | 可能导致呼吸不畅或打鼾 |
| 头部位置 | 有助于头部自然下垂，减少面部压痕 | 长时间可能导致脸部浮肿 |
| 适用人群 | 适合颈椎病患者或特定睡姿者 | 不适合大多数人 |
总体来说，是否枕枕头因人而异，建议根据自身情况选择。如有不适，应及时调整。
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问 睡觉不枕枕头有什么好处和坏处
2025-10-03 06:59:30
问题描述：
睡觉不枕枕头有什么好处和坏处，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-03 06:59:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
