【过度疲劳吃什么补身体】过度疲劳时，身体需要适当的营养来恢复体力和增强免疫力。合理饮食可以帮助缓解疲劳，提升精力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 修复身体组织，增强体力 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素，提高免疫力 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，改善脑力 |
建议多喝水，避免高糖高脂食物。结合良好作息，能更有效缓解疲劳。
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问 过度疲劳吃什么补身体
2025-10-03 07:19:25
问题描述：
过度疲劳吃什么补身体，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-03 07:19:25
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