【宝宝吃什么食物补钙】宝宝在成长过程中，钙质是骨骼发育的重要营养素。合理补充钙质有助于增强骨骼和牙齿健康。以下是一些适合宝宝的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合1岁以上宝宝 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙源，易消化 |
| 小鱼干 | 300 | 做成泥或碎末，适合添加辅食 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙和铁，需焯水去草酸 |
| 酸奶 | 120 | 含益生菌，促进钙吸收 |
建议每天适量摄入这些食物，并结合户外活动促进维生素D合成，帮助钙的吸收。家长应根据宝宝年龄和消化能力调整食谱。
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