【茶有哪些作用和功效】茶不仅是一种饮品，还具有多种健康作用和功效。以下是茶的主要作用与功效总结：
| 作用/功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，有助于提高注意力 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，延缓衰老 |
| 促进消化 | 帮助分解脂肪，缓解胃部不适 |
| 降低心血管风险 | 有助于调节血压和胆固醇水平 |
| 抗炎抗菌 | 部分茶类具有天然抗菌效果 |
| 改善情绪 | 茶香与放松环境有助于减压 |
茶的种类多样，如绿茶、红茶、乌龙茶等，每种茶的功效略有不同。合理饮用茶叶，可以为身体带来多种益处。
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