【过午不食一个月瘦多少】“过午不食”是一种常见的饮食方式，很多人尝试以此来减肥。一个月坚持下来，体重变化因人而异，主要取决于个人基础代谢、饮食结构和运动量。
以下是部分人群的参考数据：
| 体重变化（kg） | 说明 |
| 2-4 kg | 饮食控制严格，配合适量运动 |
| 1-2 kg | 基础代谢较低，饮食控制一般 |
| 0.5-1 kg | 运动较少，饮食调整不明显 |
总体来看，一个月内减重2-4公斤较为常见。但需注意，长期过午不食可能影响健康，建议在专业人士指导下进行。
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