【宝宝断奶时涨奶怎么办】宝宝断奶期间，妈妈容易出现涨奶现象，这是正常的生理反应。以下是一些缓解涨奶的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适当挤奶 | 每隔2-3小时轻轻挤出少量乳汁，避免乳房过度胀痛 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，有助于减轻肿胀和疼痛 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房不适 |
| 避免刺激 | 避免热敷、按摩等刺激乳房的行为 |
| 喂养调整 | 逐渐减少喂奶次数，帮助身体适应 |
通过以上方法，可以有效缓解断奶期的涨奶问题。同时，保持心情放松，有助于乳汁自然回退。
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