【板栗热量】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，常被当作健康零食或食材使用。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
板栗热量适中，每100克约含200大卡，主要成分为碳水化合物和膳食纤维。适量食用有助于补充能量，但需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200大卡 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白质 | 5克 |
| 脂肪 | 2克 |
建议每天食用不超过30-50克，避免过量摄入导致热量超标。
以上就是【板栗热量】相关内容，希望对您有所帮助。
问 板栗热量
2025-10-03 10:16:49
问题描述：
板栗热量，这个怎么操作啊？求快教我！
