【产妇怎么通奶】产后乳房胀痛、乳汁不足是许多产妇常见的问题，正确通奶有助于缓解不适并促进母乳分泌。以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环，帮助乳汁排出。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，刺激乳腺通畅。 |
| 频繁哺乳 | 让宝宝多吸吮，刺激乳腺分泌更多乳汁。 |
| 喂奶姿势 | 保持正确哺乳姿势，确保宝宝含住乳头和大部分乳晕。 |
| 饮食调理 | 多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于增加乳汁。 |
| 心情放松 | 保持心情愉快，避免焦虑，有助于乳汁分泌。 |
以上方法结合使用效果更佳。若情况严重，建议及时咨询专业医生或母乳喂养顾问。
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