【备孕男士注意事项】备孕不仅是女性的责任，男性同样需要做好准备。良好的生活习惯和健康状态有助于提高受孕几率和胎儿健康。
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 增加富含锌、叶酸和维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等 |
| 运动 | 保持适度运动，避免过度疲劳 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子质量 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 心理状态 | 保持心情愉快，减少压力 |
| 避免高温 | 不要长时间泡热水澡或穿紧身裤 |
备孕期间，男性应与伴侣共同关注健康，为迎接新生命做好充分准备。
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问 备孕男士注意事项
2025-10-03 10:47:54
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答推荐答案
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