【轻断食减肥食谱吃什么好】轻断食是一种通过控制饮食时间来达到减脂效果的饮食方式，合理搭配食物能提高效果并保持营养均衡。以下是适合轻断食期间食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、豆腐、低脂牛奶 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、番茄 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果（适量） |
轻断食期间应避免高糖、高油、加工食品，多喝水，保持规律作息。合理安排饮食，有助于提升代谢，实现健康减重。
以上就是【轻断食减肥食谱吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
