【孩子高三吃什么补脑提神】高三学生学习压力大，合理饮食对提高记忆力和专注力至关重要。以下是一些适合高三学生的补脑提神食物总结：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 坚果类 | 补充健康脂肪，增强脑力 | 杏仁、核桃 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3，促进大脑发育 | 三文鱼、沙丁鱼 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和抗氧化物 | 菠菜、蓝莓、橙子 |
| 全谷物 | 稳定血糖，保持精力 | 燕麦、全麦面包 |
| 蛋白质类 | 维持专注力 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
合理搭配饮食，避免高糖高脂食品，有助于提升学习效率。
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