【备孕注意事项和准备是什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备工作，合理的规划有助于提高受孕几率并保障母婴健康。以下是备孕期间需要注意的事项及准备工作总结：
| 注意事项 | 准备工作 |
| 保持健康生活方式 | 均衡饮食、规律作息、适度运动 |
| 戒烟戒酒 | 避免有害物质影响精子和卵子质量 |
| 定期体检 | 检查身体状况，排除疾病隐患 |
| 补充叶酸 | 提前3个月开始补充，预防胎儿神经管畸形 |
| 调整心态 | 保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑 |
备孕期间应注重营养摄入，避免接触有害环境，并与医生保持沟通，确保身体处于最佳状态。通过科学备孕，为顺利怀孕打下坚实基础。
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