【半夜突然腿抽筋是怎么回事】半夜腿抽筋是一种常见的现象，通常与身体疲劳、电解质失衡或血液循环不良有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 白天运动过多或久站久坐，导致肌肉紧张 |
| 缺乏电解质 | 钾、钙、镁等矿物质不足，影响肌肉功能 |
| 血液循环差 | 睡觉时姿势不当或血管收缩，影响供血 |
| 脱水 | 水分摄入不足，加重肌肉痉挛风险 |
| 神经系统问题 | 少数情况下可能与神经疾病有关 |
建议：睡前适量拉伸腿部肌肉，保持水分和均衡饮食，避免过度劳累。若频繁抽筋，建议就医检查。
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