【扭伤脚怎么办】扭伤脚是常见的运动伤害，处理不当可能影响恢复。以下是简要的应对方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 5. 休息 | 避免负重，给足部充分恢复时间。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血和肿胀。轻微扭伤通常1-2周可恢复，严重时需专业治疗。
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