【海参的营养价值和功效】海参是一种高营养、低脂肪的海洋食品，深受消费者喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
海参富含蛋白质、微量元素及多种活性成分，有助于增强免疫力、改善睡眠、延缓衰老，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 促进身体修复与生长 |
| 硒、锌 | 增强免疫力 |
| 多糖类物质 | 抗氧化、抗疲劳 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 钙、铁 | 补血益气，改善贫血 |
海参虽好，但应适量食用，避免过量引起消化不良。建议搭配均衡饮食，充分发挥其营养价值。
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