【清肺化痰的食物和水果】清肺化痰是改善呼吸道健康的重要方式，合理饮食有助于缓解咳嗽、痰多等症状。以下是一些常见且有效的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 水果 | 梨 | 清热润肺，生津止渴 |
| 苹果 | 润肺止咳，增强免疫力 | |
| 柑橘类（如橙子） | 化痰止咳，富含维生素C | |
| 蔬菜 | 白萝卜 | 清肺化痰，促进消化 |
| 芹菜 | 清热解毒，帮助排痰 | |
| 其他 | 蜂蜜 | 润肺止咳，缓解咽喉不适 |
| 川贝母 | 传统中药，用于清热化痰 |
建议日常饮食中适量摄入上述食物，结合良好作息与适量运动，效果更佳。
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