【肠胃不好吃什么】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的人群食用的食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 减轻肠胃负担 |
| 富含纤维 | 香蕉、苹果（熟） | 促进肠道蠕动 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群 |
| 温性食物 | 红枣、山药 | 养胃护胃 |
| 避免食物 | 辛辣、油腻、生冷 | 刺激肠胃，加重不适 |
肠胃不好时应避免暴饮暴食，规律进食，并注意饮食卫生。若症状持续，建议及时就医。
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