【被晒伤了怎么缓解疼痛】晒伤后皮肤会红肿、刺痛，严重时还可能出现水泡。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷水浸湿毛巾敷在晒伤处，可减轻疼痛和红肿。 |
| 润肤霜 | 使用含有芦荟或洋甘菊成分的润肤霜，有助于舒缓皮肤。 |
| 多喝水 | 补充水分有助于身体恢复，减少脱水带来的不适。 |
| 避免刺激 | 不要抓挠晒伤部位，避免使用酒精或香皂等刺激性产品。 |
| 药膏 | 可使用非处方的抗炎药膏（如含氢化可的松），但需遵医嘱。 |
若晒伤严重或出现发烧、头晕等症状，应及时就医。日常注意防晒，是预防晒伤的关键。
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